Slaapproblemen bij lupus

Rubriek: Medisch - Lupus
Nele Caeyers
Bron: “Arthritis and Rheumatism, Arthritis Care & Research” Volume 53, Nr. 2, p. 272-278, April 2005

Een Canadese studie, uitgevoerd bij 100 vrouwen, toonde aan dat heel wat lupuspatiënten te kampen hebben met een dalende slaapkwaliteit. De vrouwen beantwoordden een deel vragen over hun algemeen welzijn, tijdsbesteding, fysieke activiteiten, het al of niet normaal kunnen functioneren en hun pijnervaring. Verder werden ze ook onderworpen aan een grondig medisch onderzoek naar de graad van SLE, de mate waarin de ziekte de laatste tijd verergerd was, en of ze al dan niet voldeden aan de internationaal vastgelegde criteria voor fybromyalgie.

Uit de resultaten bleek dat cortison een grote boosdoener was. Vrouwen die deze medicatie namen, rapporteerden een beduidend mindere slaapkwaliteit. Gezien de invloed van cortison op de slaap, lijkt het dus beter om de medicatie ’s morgens te nemen, en niet ’s avonds, voor het slapengaan. Dat zou de effecten wat kunnen verminderen en de slaapkwaliteit verhogen. Gebrek aan beweging zorgde eveneens voor een slechte nachtrust. De vrouwen die omwille van de lupus weinig mobiel waren, sliepen minder goed. Bij een slechte dag de hele tijd op de sofa liggen, is dus geen goed idee. Een minimum aan inspanningen gedurende de dag, bijv. een kleine wandeling, zorgt duidelijk voor een betere nachtrust. Voor sommige mensen kan een hometrainer bijv. ook soelaas brengen.

Verder bleek ook het algemeen welbevinden belangrijk. Vrouwen die te kampen hadden met depressieve gedachten, klaagden meer over slapeloze nachten dan de optimistische patiënten. Depressieve gedachten zorgen al vlug voor een vicieuze cirkel waar je moeilijk uitgeraakt. Het is dus niet aangewezen ’s avonds nog eens te piekeren over wat je allemaal niet kon, maar wel vooruit te kijken naar een nieuwe, en hopelijk betere dag.

Slaapwel!

Terug naar Artikels